Descrição
Se seu sonho é ter pernas fortes, glúteos definidos e um corpo mais equilibrado, mas falta tempo ou a impossibilidade de ir à academia são um obstáculo, chega de desculpas! Neste e-book, você vai encontrar um guia para transformar a parte inferior do seu corpo com 30 minutos de treinos diários, focando em exercícios rápidos e eficientes. Aprenda a dominar o Hip Thrust, agachamento insistido, afundo insistido, agachamento com salto, abdução de quadril e panturrilha no step. Cada movimento foi estrategicamente selecionado para intensificar a ativação muscular, aumentar a força e a resistência, melhorar a postura e acelerar a queima calórica. Previna dores e ganhe energia, tudo isso no conforto de sua casa ou onde preferir. Cada gota de suor valerá a pena!
