Descrição
Você acorda cansado, se arrasta durante o dia e sente que o sono não te renova? Dormir bem não é um luxo, é uma necessidade. A má qualidade do sono é um dos hábitos mais negligenciados, mas ela afeta diretamente sua energia, humor e bem-estar. Desvende o que acontece com o seu corpo enquanto você dorme e aprenda a identificar e a eliminar os sabotadores do sono, como o estresse e os maus hábitos diurnos. Este e-book te guiará passo a passo na criação de uma rotina noturna eficaz, na preparação do seu quarto como um santuário de descanso e na aplicação de técnicas de relaxamento poderosas para corpo e mente. Transforme suas noites e a sua vida. O sono que você merece está ao seu alcance, e ele começa com as escolhas certas.
